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20120429扬州马拉松成绩
2012-5-4 9:00:27 阅读18 评论1 42012/05 May4
| 20120429扬马 | 女子半程 | 647名 | 净成绩2:46'51" |
| 距离 | 分段计时 | 个人总计时 | 大会总计时 |
| 发枪-踩地毯 | 1'24" |
拍、拍、拍
2012-4-26 19:52:33 阅读13 评论0 262012/04 Apr26
4月23日星期一，间操拍，中高一英语演讲比赛拍，插空去跳了会排舞，下午教师大会校长讲话还是拍，这天是三拍。
4月24日星期二，中午高二英语演讲比赛拍，第九节课跳了会排舞，100个减肚肚的拉伸，这天是一拍。
4月25日星期三，间操老师们网上答题拍，去学院送趟材料，回来课间10分钟跑了16个班级拍，中午高一英语卡拉OK比赛拍，下午区数学教研活动拍，接下来阳光体育冠亚军比赛拍，拍好了跳会排舞，这天五拍。
4月25日星期四，外面培训，躲过拍拍拍，回来跳了一会排舞。明天英语周闭幕还是要拍。
4月24日星期二，中午高二英语演讲比赛拍，第九节课跳了会排舞，100个减肚肚的拉伸，这天是一拍。
4月25日星期三，间操老师们网上答题拍，去学院送趟材料，回来课间10分钟跑了16个班级拍，中午高一英语卡拉OK比赛拍，下午区数学教研活动拍，接下来阳光体育冠亚军比赛拍，拍好了跳会排舞，这天五拍。
4月25日星期四，外面培训，躲过拍拍拍，回来跳了一会排舞。明天英语周闭幕还是要拍。
4月22 星期日 晴
2012-4-22 9:14:14 阅读11 评论0 222012/04 Apr22
昨天本想去黑运会看看的，可家里有事，只能放弃，也没有做任何运动。
今天早上5点半爬起，收拾好来到园子，放下包正巧遇猴子师傅等三人，他们已经跑了两圈，猴子师傅放慢了脚步陪我跑了一圈后再陶老师与小跑，又一起跑了半圈后他们加速，我一人继续，第五圈时肚子有饿感，因为昨晚吃的少，早上也没吃东东，加快了脚步结束今天的跑步。100个减肚肚的拉伸，（12’13“，11’47",11'34",11'51",11'14",10K/58'39")
今天早上5点半爬起，收拾好来到园子，放下包正巧遇猴子师傅等三人，他们已经跑了两圈，猴子师傅放慢了脚步陪我跑了一圈后再陶老师与小跑，又一起跑了半圈后他们加速，我一人继续，第五圈时肚子有饿感，因为昨晚吃的少，早上也没吃东东，加快了脚步结束今天的跑步。100个减肚肚的拉伸，（12’13“，11’47",11'34",11'51",11'14",10K/58'39")
差点误了事
2012-4-20 20:59:41 阅读7 评论0 202012/04 Apr20
一早上班接到上司指示，下午一点半体育馆拍照。12点半体育馆里跳排舞，一点多结束，想着没有多少时间就到一点半了，不想爬10楼了，这一等到好，校长在教学楼那边到处找，这边一点半了没动静，走又不敢，到了两点终于开始，拍吧，其实我我们没多大关系的，拍到3点半，相机交给工会副主席跳排舞去了，这一起出了问题，最后的集体照没拍，校长着了急，又找到我说要拍，想是坏了事，没能很好完成领导交的任务，差点误了事，好在举办方留下关键的照片给了咱，总算没留下遗憾，可以安心继续跳排舞，中间别人休息，咱来一百个减肚肚的拉伸，跳到5点半多，回办公室把照片先导出来，不敢大意，怕在出现上周的问题，一切弄好已经6点多，多敬业的好职工。
4月19日 星期四
2012-4-20 10:27:02 阅读5 评论0 202012/04 Apr20
培训学习，微距和棚拍，摄影要学的东东太多了，也是个烧钱的事。三点赶回学校，英语讲座拍几张照，40分钟排舞，100个拉伸。 前两天不知是为什么，左腿膝盖骑车会有一个痛点，慢跑和弯曲都没事。
4月18日 星期三
2012-4-18 19:20:17 阅读9 评论2 182012/04 Apr18
上午专家来学校指导，全程跟拍，中午吃好饭跳40分钟排舞。下午整理照片后自行跑了一小时，每天一百个减肚肚的拉伸已经坚持一周了，但愿能一直坚持下去。
4月17日 星期二
2012-4-17 19:55:46 阅读4 评论0 172012/04 Apr17
小轮上下班，中午15分钟排舞训练，然后拍照，下午一节课排舞训练，阳光体活课的学生们都不肯跑步，也不想去逼他们，孩子们也不容易，是不得已才选择跑步个项目的，孩子们出来做作业，理解吧。自己做了一百个减肚肚的拉伸动作。
有趣
2012-4-16 16:46:37 阅读5 评论1 162012/04 Apr16
4月15日星期日，区教育工会召开运动会，咱是老年组的，为了照顾老人，老年组只设了60米跑，立定跳远和实心球三项，对于我来说只有耐力没速度的，60米跑不来的，但也只能报这个，立定跳远和实心球只能选一项，哪个都不会，就弄个实心球玩玩，结果只扔了6米多点，不过隐的，冒充青年去跑了个1500米，跑了7‘03“多，结果弄个青年组1500米第一名，老年组60米第三，太有趣了，老年组第三，青年组第一。在家跳半小时排舞，一百个减肚肚的拉伸动。
4月16日星期一，早起一百个减肚肚的拉伸动，小轮车上班，一上午都在弄照片，间操拍拍照片，中午学了半小时排舞，看人家跳起来真美，咱这舞盲跳起来别扭，啥都得学的。
4月16日星期一，早起一百个减肚肚的拉伸动，小轮车上班，一上午都在弄照片，间操拍拍照片，中午学了半小时排舞，看人家跳起来真美，咱这舞盲跳起来别扭，啥都得学的。
上海市 闵行区
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06上马半2:04:58 , 07厦马全4:44:08 , 07北马全4:14:08 , 07上马全4:15:14 , 08郑马全4:11:41 , 08北马全4:29:07 , 08上马全4:32:14 , 09郑马全5:04:31 , 09上马半1:58:47 , 10北马全4:54:05, 11苏马半2:11:14, 11上马全5：06‘23” 12扬马半2:46'51"
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